多運動;多親近大自然,健康多很多喔!

佐倉步道1  

好久沒有揮汗淋漓,體能大爆發的暢快感覺

再加上老師說蕾蕾在校體能測驗有肌耐力不足的問題,那…就來補強吧!

在蕾米爸的一聲令下,慢跑鞋~好久不見啦><

 

↓↓↓曾經是台泥採礦區 

佐倉步道2  

↓↓↓挑戰的開始

佐倉步道3  

↓↓↓迎著風,好不愜意啊(大誤)

佐倉步道4  

↓↓↓雄偉的中央山脈~矗立眼前

佐倉步道5  

↓↓↓來自山林的驚喜

佐倉步道6  

↓↓↓隨著海拔越高,建築物像玩具般小而可愛哩!

佐倉步道7        

↓↓↓這樣的陡坡,數不清繞幾回了><

佐倉步道8  

↓↓↓居高臨下,好不愜意

佐倉步道9  

↓↓↓繼續加油~寶貝們

佐倉步道10  

↓↓↓丞丞這半獸人…即將現身

佐倉步道11  

↓↓↓…………無語

佐倉步道12 佐倉步道13  

↓↓↓中場休息時間

佐倉步道14  

↓↓↓蕾蕾雖然很累,但稍作片刻後,繼續挑戰其堅強的毅力及耐力(超棒)

佐倉步道15  

↓↓↓哇~~太平洋(七星潭)就在眼前

佐倉步道16  

↓↓↓即將突破"撞牆期"啦!

佐倉步道17   

 

在宣告離終點只剩0.45K的石碑旁佇足停留,心理交戰許久

到底是要放棄,還是選擇趕緊回程解決中餐??

望著時間指向正中午,畢竟飢腸轆轆的感覺真的好差

再加上又有盧小小的"盧主丞",老是停停走走又討抱,不斷的在拖延時間

可是望著終點就在不遠的前方,怎能輕易放棄??

最後蕾米爸下定主意~既來之則安之,繼續拖著疲累的身軀~衝啊!

↓↓↓(討抱)已經盧上N次,蕾蕾都快看不下去了== 

佐倉步道18  

↓↓↓蕾蕾妳最棒!!

佐倉步道19  

↓↓↓終點,你在哪裡><

佐倉步道20  

↓↓↓什麼!!這就是終點(極簡的平台啊~)

佐倉步道21   

來到終點站,看著木樁上又寫著

 ~離回程步道距離3.95K......腿已經軟了;心又在涼了45  

 

↓↓↓登高而望遠,心中的雜質瞬間消失不見

佐倉步道22  

↓↓↓全景

佐倉步道23 佐倉步道24  

↓↓↓(上圖)海岸與中央山脈遙遙相望;(下圖)海岸山脈腳下的花蓮溪

佐倉步道25  

↓↓↓深山裡頭,還有世外桃源般的景象吧?!

佐倉步道26  

↓↓↓蕾蕾全靠自己挑戰完全程,來回近八公里的山路~很強吧!

佐倉步道27  

↓↓↓回程又見猴群,看著看著~覺得跟丞丞比起來,猴子你可愛多了@@

 佐倉步道28  

 

10:30AM從起點出發,起初並不打算走完全程,是抱著走馬看花的心態來著

沒想到啊!再度回到停車場啟動車子,已經下午2點多啦!

罪魁禍首就是丞丞~就連回程都是跟蕾米爸輪流抱著丞丞下來的

 

不過心裡盤算的是,終於呀!大量揮汗的持續運動著

至少運動強度跟時間都足夠到達消耗頑強脂肪的門檻,心裡正暗自高興著

蕾米爸:中午就去吃『鮮友』吧!不然沒東西吃了

蕾米媽的脂肪群:歡迎戰友歸隊!!(掉入深淵)

 

 

b23衛教:

為預防乳酸(肌肉熱量消耗產生的廢物)堆積下所產生的痠痛

一:多喝水

二:運動後做局部肌肉群的伸展動作

三:熱敷或洗個溫水澡

以上均可幫助乳酸代謝

 

像去「鮮友火鍋」暢快的喝上兩杯咖啡還有綠茶

利尿下的結果,完全沒有肌肉痠痛這回事啊!

不過還是以多喝水幫助代謝最好

若平常少喝水再加上咖啡、茶等飲品,會更容易讓身體失去水分喔!

所以我這是非常時期的霹靂手段,學不得喔!

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留言列表 (1)

發表留言
  • 漫步在筠端
  • 超強的阿~~~~~
    我們後來是去旁邊的撒固兒步道看瀑布~
    簡單很多~XDDD


    萱蓉媽
  • 我想說是誰啊?原來是萱蓉媽(抱)
    好久不見嚕!最近好嗎~
    我們還等著萱蓉爸中狀元請客的一天,別忘記我們蛤 科科

    也不知道是哪來的傻勁,居然就給它一鼓作氣衝上去
    下次不敢了 哈

    蕾米媽 於 2012/05/22 16:51 回覆